PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
NatuurcoachingNatuurcoaching, het roept zonder twijfel een beeld bij je op.
Maar wat houdt deze vorm van coaching precies in? En welke rol is weggelegd voor de natuur?
Laten we de vraag eerst omdraaien: Wat is het niet?
Het is geen wandelcoaching. Wandelen is weliswaar een onderdeel, maar het is meer dan wandelen alleen. We zijn vooral innerlijk aan het werk. We gaan geen uren of kilometers lopen, dat is nooit het doel op zich. Het aantal stappen laten we achterwege — want de échte meters, die maken we van binnen.
Natuurcoaching laat zich het beste duiden als coaching in en dóór de natuur. Met de natuur als extra coach, want dat is waarmee we samenwerken. Een splitsing van een pad, waar jij op dat moment in je leven voor staat. Een stapel takken, die lijkt op de muur waar je telkens tegenaan loopt. Een brug, ‘gebruik’ je ‘m in je dagelijks leven, of ga je eromheen? We werken met de symboliek van de natuur, die aanknopingspunten biedt voor nieuwe inzichten. De natuurlijke omgeving weerspiegelt datgene wat jij op dat moment nodig hebt.
Het gaat om verbinden met de natuur. Normaliter lopen we door de natuur, natuurcoaching laat je ‘zijn’ met de natuur. Het leert je te vertragen. Als wij bewegen, staat de natuur stil. Als jij langzaam tot stilstand komt, gaat de natuur om jou heen bewegen. Er gebeurt van alles wat je niet kunt voorspellen. De natuur komt altijd met iets wat iemand op dat moment aanspreekt. In verbinding met de natuur, kom jij in verbinding met jouw eigen natuur: je komt thuis bij jezelf.
‘Omringd zijn door de natuur heeft een bewezen positieve invloed op ons welbevinden’
HOE GAAN WE OP PAD?
Lift mee met onze coachbus
Waar we gaan wandelen? Bekend terrein zijn de natuurgebieden rondom Den Bosch. Maar met onze coachbus, het huis op wielen, rollen we ons Huis van Jonathan ook naar andere groene locaties. Staat de bus eenmaal stil op de plek van bestemming, dan zwaaien de deuren open en omringen we ons met groen.
De bus is als ‘een hutje op de hei’, zowel voor als na of tijdens een wandeling. Als een fijne, warme en droge plek. Een schuilplaats voor de regen, of voor het dagelijkse leven. Waar we in rust naar binnen kunnen keren en stappen in onszelf kunnen zetten, om onze innerlijke reis te kunnen voortzetten.
MET WIE GA JE OP PAD?
Maak kennis met Anneke
Anneke nodigt je uit ‘bij haar thuis’, want dat is wat de natuur voor Anneke is. Ze is opgegroeid in de natuur, waar ze als kind haar rust vond. Een toevluchtsoord als er thuis onrust was. Daar waar ze zich verbonden voelde met alles, met het gehele universum. Eenmaal opgeladen ging zij terug naar huis, de wereld vol met onrust in.
De natuur werd haar thuis, de wereld van rust en verbinding. Waar Anneke nog steeds de antwoorden op haar vragen vindt. Onder het licht van de maan loopt Anneke dan haar ronde. Waar ze wordt overvallen door een groots gevoel, een besef dat we onderdeel zijn van een groter geheel.
‘Kom (bij jezelf) thuis in
de natuur. Zwaai die deur open naar je tweede thuis. In je achtertuin is zoveel
te halen.’
PRAKTISCHE INFORMATIE
Wat je wilde weten over Natuurcoaching
-
Naast de inzichten die we van de natuur cadeau krijgen, heeft zij ook een bijzonder positieve invloed op ons welzijn.
Een groot aantal onderzoeken hebben inmiddels de positieve effecten aangetoond. Uit deze wetenschappelijke studies blijkt dat verstedelijking resulteert in meer angst, stress en depressie. Gelukkig kunnen we hierop anticiperen door zelf de natuur weer op te zoeken.
Ons zintuiglijk verbinden met de natuur blijkt gunstige effecten te hebben voor zowel lichaam als geest. Zo vormt de natuur een natuurlijke boost voor ons immuunsysteem. De hoge concentratie zuurstof, negatieve ionen en fytonciden die aanwezig zijn in de natuur, hebben een bewezen helende werking op ons welzijn. -
Negatieve ionen
Negatieve ionen zweven van nature door de lucht, al zijn de concentraties in de buitenlucht vele malen hoger. Deze elektrisch geladen deeltjes ontstaan onder invloed van processen die zich afspelen in de natuur. Ze ontstaan bijvoorbeeld door geluiden van water dat in beweging is, zingende vogels of de ruisende wind, maar ook onweer is een krachtige generator van deze negatieve deeltjes.
Ze worden ook wel de ‘Big three of natural soundscapes’ genoemd. Deze natuurlijke geluiden, tussen de 5000 en de 8000 Hertz, doen iets in de fysiologische huishouding van mensen. Ze vertragen en hebben een rustgevende werking. Ze zijn stress verlagend en tegelijkertijd energie-opwekkend en verfrissend. Ze zorgen daarnaast voor een duidelijke toename van de weerstand, voor een verbetering van het concentratievermogen en een toename van levensvreugde. Ze doen bovendien wonderen voor een goede nachtrust. A big shout-out to the power of nature!Fytonciden
Nog zo’n kadootje zijn de fytonciden. In een bosrijke omgeving wemelt het van de fytonciden: natuurlijke etherische oliën die deel uitmaken van het afweersysteem van een boom. Bomen scheiden deze stoffen uit om zichzelf te beschermen tegen bacteriën, virussen en schimmels. Ademen wij deze stoffen in, dan werken ze ook voor ons beschermend. Ze hebben een gunstige invloed op ons immuunsysteem. Fytonciden vormen als het ware een natuurlijk antibioticum.
Fytonciden activeren bij mensen namelijk de zogeheten ‘natural killer cells’, de afweercellen die we in ons lijf hebben tegen virussen. Bovendien zorgen fytonciden voor een verlaging van onze bloeddruk, hartslag en stresshormonen. Zoals vele studies onderbouwen, zeggen wij: A ‘boswandeling’ a day, keeps the doctor away! -
○ Tijdsduur: Een natuurcoaching sessie duurt 90 minuten
○ Locatie: We strijken neer op een mooie locatie tussen ‘s-Hertogenbosch en Sint-Michielsgestel.
○ Reguliere investering: €185,- exclusief btw, per sessie
Naast Natuurcoaching bieden wij ook Systemisch Coachen en Coaching op Haptonomische Basis aan.
